明治乳業が提供する妊娠・出産・育児に関する情報の総合サイト

●	仕事をしていると、妊婦健診がついおろそかになりがちです。自分ではだいじょうぶと思っていても、過労やストレスでからだは想像以上に疲れているものです。スケジュールをうまく組み、妊婦健診は必ず受けるようにしましょう。
●	長時間コンピュータを使う人は１時間に１回は休憩をとって、目を休めましょう。作業時間を短くしてもらうことも検討してみてください。電磁波が心配な人は、電磁波防止エプロンなどを利用すると安心です。
●	職場では、冷房による冷えに気をつけましょう。カーディガンやひざかけ、くつした、レッグウォーマーなどで自衛します。
●	長時間同じ姿勢でいるのは腰痛や背痛のもと。休憩時間には、ストレッチをしたり足を高くして休んだり、からだをリラックスさせましょう。軽い散歩も効果的です。
●	気になるのはタバコの煙。喫煙所が決まっている職場なら安心ですが、そうでないなら周囲の人に「ひかえてくれませんか？」とお願いしてみて。
●	疲れたときは無理をしない、これも大切です。睡眠、休養はしっかりとりましょう。家事なども少々手抜きでいいじゃないですか…？
●	妊娠中でも出張などバリバリこなす人がいるかと思えば、体調がくずれがちの人もいます。個人差があることも理解しましょう。不安があるときは他の人に変わってもらうなど、からだの声をよく聞いて、がんばりすぎないようにしてください。その意味でも職場の理解は欠かせません。
●	産休に入ったとたん、“大事にしすぎて”体重がぐ〜んと増えてしまう人もいます。食べ過ぎず、適度な運動を心がけてくださいね。

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働くプレママメニュー ●仕事を続けるために大切なこと ├職場への働きかけと引継ぎ ├働きながらの出産は法律でも… ├働くママ＆パパを応援する制度 ├出産後のことも夫婦で話し合って └パパの協力無しに共働きは… ●働きながらのマタニティライフ ├妊娠中は軽易な業務に変わる… ├母性健康管理指導連絡カード… └妊娠中を快適＆健康に過ごす… ●働くプレママの栄養情報 ├栄養の必要性 └働くプレママの食生活ポイント ●どうする？赤ちゃんの預け先