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単品メニュー
鉄分たっぷりメニュー
●炊き込みご飯
栄養価 1人分：カルシウム 359mg，鉄分 6.1mg，葉酸 124μg，エネルギー 723kcal



●材料（2人分）
米 2カップ
水 　 2カップ
A ツナ缶 　 50g
ミックスベジタブル 　 2/3カップ
チキンスープの素 　 1/2個
塩 　 少々
コショウ 　 少々
明治ビオママ 　 スティック4本
●作り方

1. 米をとぎ、同量の水につけ30分おく。
2. Aを1.に加え普通に炊く。

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