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妊娠線やシミが出ることもあります。 子宮が大きくなって動くのがつらくなってきます。 神経が過敏になり、不眠症になりやすい頃です。 足に軽いむくみが出ることがあります。 　 　 　 定期健診は2週間に1回です

	子宮が大きくなってきて胃が圧迫されるので、この時期は食がすすまないことがあります。 何回にも分けて食べ、量より質を重視して栄養価の高い食べ物をバランスよくとりましょう。

	ますます新陳代謝が活発になり、汗や分泌物、おりものも多くなります。入浴やシャワーで清潔にしましょう。 この時期になると、背中や髪の毛を洗うのも大変です。 そんな時は、夫に洗ってもらうと楽ですし、スキンシップにもなります。

	お産の補助動作（筋弛緩法、呼吸法、いきみ、短促呼吸など）を練習しておくと楽になります。 助産師に尋ねてみましょう。 分娩の仕組みを知って、「自分で産む」という心がまえと自信を持つことも大事です。 こうして不安や緊張を減らし、お産の時にリラックスできるよう準備することが安産につながります。

	妊娠末期（8ヵ月〜）に入りお産の時期が近づくと次のような徴候があります。 ● 胸が楽になり、胃のあたりがつかえなくなる。 ● 胎児が下がった感じになり、腰や脚のつけ根が重くなる。 ● 尿の回数が増える。おりものも増える。 ● 子宮が収縮しておなかの固くなる程度が強く、回数が多くなる。 ● 胎動が少なくなる。体重が増えなくなる。

	いわゆる里帰り出産は、実家で安心できるメリットがありますが、夫婦が別れて暮らすことや病院が途中で変わるデメリットもあります。 そのデメリットを埋めるよう工夫することが大事です。妊娠中期に一度、里帰り先の病院を訪れて予約しておくと安心です。 いつ里帰りするかは、経過にもよりますが、予定日の約1ヵ月前（32〜35週）が目安です。 直前に現在の病院で受診し、移動しても大丈夫かのチェックと、これまでの経過を記した紹介状をもらいます。 夫とはこまめに連絡を取り合いましょう。

	その他以下の症状に気づいたら、急いで受診します。 ● 頭が痛い ● 耳鳴りがする ● 目がちかちかする

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