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●葉酸は植物に多く含まれるビタミンB群の一種です。赤ちゃんが順調に発育するための大切な栄養素です。 ●妊娠中は１日に４４０μｇの葉酸が必要です。 ●葉酸が妊娠初期に不足すると、神経管閉鎖障害（赤ちゃんの重要な器官が完成する初期段階で形成されずに起こる障害）のリスクが高まるといわれています。

食品名 ほうれん草 ブロッコリー アスパラガス 1回分の 目安 2株・70g 3〜4房・70g 3〜4本・70g 葉酸量 150μg 150μg 135μg

食品名 かぼちゃ イチゴ オレンジ 1回分の 目安 4cm角2切・70g 中5粒・100g 中1個・120g 葉酸量 30μg 90μg 45μg

●葉酸は、ほうれん草やブロッコリ−などの緑黄食野菜に多く含まれていますが食事だけでは必要量を摂れていない状況です。厚生労働省発表「妊産婦のための食生活指針（２００６年２月）」においても特に妊娠期には積極的な野菜の摂取とともに、葉酸の栄養補助食品（サプリメント）の利用を勧めています。 ●「明治ビオママ プレママ葉酸タブレット」は手軽においしく葉酸補給することができる葉酸のサプリメントです。