育児情報ひろば あかるく楽しく げんきに子育て。
妊娠中のママへ プレママるーむ 0歳〜18ヵ月頃までの育児 赤ちゃんるーむ 1歳半〜3歳頃までの育児 幼児るーむ 育児中のママとパパへ ママ&パパるーむ お役立ち情報 情報るーむ
妊婦体操
足のストレッチ
  ひとくちメモ
足の血行をよくする運動です。
むくみや足のつり、静脈瘤の予防になります。
 

1
あお向け姿勢で両ひざを立て、片足を伸ばして高くあげます。

そのままの姿勢で足首を数回、曲げたり伸ばしたりします。

ひざを曲げて足をゆっくりおろします。

次は反対の足です。

<<前のページへ 次のページへ>>

妊婦体操トップページへ

妊婦体操メニュー

ほほえみクラブ 会員専用マイページ

「ほほえみクラブ」は、ママの妊娠・出産・育児を安心して楽しく行えるように明治が応援・サポートするクラブです!

会員登録はこちら!(無料)
アンケート
ページのトップへ