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	片手で乳房を下から支え、 もう一方の手の親指と人さし指で乳首を軽くつまむ。
	乳首を数回、ひっぱる。
	指先で軽く数回、回す。
	乳首のまわりの乳鈴をひとさし指で軽くマッサージする。 円を描くように。

	親指と人さし指を、乳輪の外側部分に押しあてて、乳首を押し出すようにする。
	親指と人さし指を、ゆっくりと水平に伸ばす。

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母乳で育てるためにメニュー ●乳首の手入れをはじめましょう ├妊娠中から乳首の手入れを ├乳首の手入れの注意点 ├普通の乳首のお手入れ └平ら・陥没乳首のお手入れ ●赤ちゃんにおっぱいをあげましょう ├産後の母乳分泌 ├初乳・移行乳〜成乳 ├赤ちゃんへの授乳 └母乳をのませるときのこつ