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元気ママのシェイプアップ
 

足ふみ腹筋
この体操を赤ちゃんと一緒に行うときは、首がすわった頃からはじめましょう。
あおむけに寝て、両膝を立て、赤ちゃんをおなかの上に乗せます。
おしりに力を入れながら腰を上げたり下ろしたりを繰り返します。


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