明治乳業が提供する妊娠・出産・育児に関する情報の総合サイト

HOME>育児情報ひろば > ママ&パパるーむ>元気ママのシェイプアップ

あかるく楽しくげんきに子育て。

　

全身の曲げ伸ばし

	足を腰幅ぐらいに開いて、かかとをつけたまま深くしゃがんで息を吐き、腰をリラックス。肩の力も抜いてぶら下がります。

	足の裏で床を押しながら立ち上がり、かかとを床につけたままおなかをシンクにつけ、全身を反らします。アキレス腱やふくらはぎもよく伸ばします。

<<前のページへ

　

▼元気ママのシェイプアップメニュー

ほほえみクラブのご案内

「ほほえみクラブ」は、ママの妊娠・出産・育児を安心して楽しく行えるように明治乳業が応援・サポートするクラブです!

妊娠・出産・育児に関するお役立ち情報もりだくさん!!メールマガジンも受け取れます★

http://meim.jp/

ほほえみクラブトップ｜育児情報ひろば! ｜プレママるーむ｜赤ちゃんるーむ｜幼児るーむ｜ママ＆パパるーむ｜情報るーむ
ほほえみクラブご利用にあたって｜登録内容を変更するには｜よくある質問｜お問い合わせ｜個人情報の保護について