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食材 |
おっぱいママ |
ミルクママ |
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120g |
80g |
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小1個 |
小1個 |
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100g |
50g |
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200ml |
150ml |
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100g |
100g |
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150g
片手大盛り1ぱい |
120g
片手1ぱい |
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250g
両手大盛1ぱい |
200g
両手1ぱい |
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100〜200g |
100〜200g |
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茶わん
軽く2.5膳(250g) |
茶わん
軽く2膳(200g) |
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120g
食パン6枚切り2枚
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100g
食パン6枚切り1枚 |
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ゆでうどん240g
(1玉)
（パスタなら80g）
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ゆでうどん240g
(1玉)
（パスタなら80g） |
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100g
じゃがいも1個 |
80g
じゃがいも4/5個 |
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20g（約大さじ2） |
20g（約大さじ2） |
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28g
（
大さじ2強） |
24g
（大さじ2） |
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