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元気ママのシェイプアップ
産後のボディケアはとても大切です
大切なのは、食事・運動・下着の3つです
  シェイプアップママの栄養バランス
バランスのとれた食事がなによりも大切です
食事のポイント
 

  シェイプアップ体操で心も体も気分転換
日常生活でのエネルギー消費量
シェイプアップ体操にはこんな効果があります
はじめよう!産後のシェイプアップ体操
 産後1週間の体操
 退院から4週間ごろまでの体操
 5週目から8週目ごろまでの体操
 本格的なシェイプアップ体操
 

  ママ専用の下着でパーフェクト
出産直後のママのボディはこんなふうになっています
輝くボディは正しい下着選びから
産褥期用スムーザーやガードルは正しくつけて効果絶大
 

産後のボディケアはとても大切です
ママになると、妊娠前に比べて、体型が変化しますが、単純にサイズが大きくなるのではなく、首まわりや肩幅などはほとんど変わりません。

だからこそ、産後のボディケアはとても大切。やり方次第で、輝くようなヴィーナスラインがつくれるのです。

美しいボディをつくるには、栄養バランスのよい食事に加えて、軽い運動を毎日続けたり、ファンデーションなどの下着で体型を整えることも欠かせません。


元気ママのシェイプアップメニュー

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